घरमा खराब इनडोर हावाको गुणस्तर सबै उमेरका मानिसहरूमा स्वास्थ्य प्रभावहरूसँग जोडिएको छ।बालबालिकासँग सम्बन्धित स्वास्थ्य प्रभावहरूमा सास फेर्न समस्या, छातीमा संक्रमण, कम तौल, जन्मपूर्व जन्म, घरघर, एलर्जी, एक्जिमा, छालाको समस्या, हाइपरएक्टिभिटी, बेवास्ता, सुत्न गाह्रो, आँखा दुख्ने र विद्यालयमा राम्रो काम नगर्ने समावेश छन्।

लकडाउनको समयमा, हामी मध्ये धेरैले घर भित्र धेरै समय बिताएको हुन सक्छ, त्यसैले भित्री वातावरण अझ महत्त्वपूर्ण छ।यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले हाम्रो प्रदूषण एक्सपोजर कम गर्न कदम चाल्छौं र त्यसो गर्न समाजलाई सशक्त बनाउन हामीले ज्ञान विकास गर्न आवश्यक छ।

इनडोर एयर क्वालिटी वर्किंग पार्टीसँग तीन शीर्ष सुझावहरू छन्:

• प्रदूषकहरू घर भित्र ल्याउनबाट बच्नुहोस्
• घर भित्र प्रदूषक को स्रोत हटाउनुहोस्
• घर भित्र प्रदूषित उत्पादनहरु र गतिविधिहरु को जोखिम, र प्रयोग को कम गर्नुहोस्

घर भित्र प्रदूषकहरू हटाउनुहोस्

केही प्रदूषक उत्पादन गर्ने गतिविधिहरू घर भित्र अपरिहार्य छन्।यी परिस्थितिहरूमा तपाईले घरभित्रको हावा सुधार गर्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ, प्रायः प्रदूषक सांद्रतालाई पातलो गर्न भेन्टिलेसन प्रयोग गरेर।

सरसफाई

• धुलो कम गर्न, मोल्ड स्पोरहरू हटाउन र घरको धूलो माइटहरूको लागि खाद्य स्रोतहरू कम गर्न नियमित रूपमा सफा र खाली गर्नुहोस्।
• घर भित्र कोरोनाभाइरस र अन्य संक्रमणको फैलावट कम गर्न ढोकाको ह्यान्डलहरू जस्ता उच्च स्पर्श सतहहरू नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्।
• कुनै पनि देखिने मोल्ड सफा गर्नुहोस्।

एलर्जीबाट बच्ने

लक्षणहरू र तीव्रता कम गर्नका लागि सास लिने एलर्जीहरू (घरको धुलोको कण, मोल्ड र घरपालुवा जनावरहरूबाट) को जोखिम कम गर्न कदम चाल्न सिफारिस गरिन्छ।एलर्जीको आधारमा, मद्दत गर्न सक्ने उपायहरू समावेश छन्:

• घरमा धुलो र ओसिलोपन कम गर्दै।
• धुलो जम्मा गर्ने वस्तुहरू जस्तै नरम खेलौनाहरू घटाउने र सम्भव भएमा, कडा भुइँमा कार्पेटहरू प्रतिस्थापन गर्ने।
• ओछ्यान र कभरहरू धुनुहोस् (हरेक दुई हप्तामा ६० डिग्री सेल्सियसमा) वा एलर्जीन अभेद्य कभरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• यदि बच्चा संवेदनशील छ भने फररी घरपालुवा जनावरहरूको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट बच्न।